Die Slow Breath Revolution

Deine tägliche
Atembegleitung

Für dich, deine Familie und Klienten.

🌬️ Kostenlos durchatmen →
100% Wissenschaftlich Sofort spürbar
📊
BOLT Score
34 Sekunden
🧠
Nervensystem
Parasympathisch
🫁
Eigenes Atemsystem
Individuell anpassbar
🎵
Hintergrund Sounds
Forest · River · 396hz
Breathflow Welle

Direkt losatmen –
1-Klick Installation ohne App-Store
Kostenlos und sofort verfügbar
auf allen Geräten.

10+
Atemprotokolle
3
Diagnostik-Tests
4
Trainingslevel
100%
Kohärenz
Breathflow App starten →
Kohärenz wie auf Knopfdruck

In nur 2 Minuten
mit dem langen Atem

Immer mit dabei

Vagusnerv-Aktivierung Herzkohärenz (HRV) Parasympathikus Resonanzfrequenz 6/min Bio-Energie Atmung Kohärenz in wenigen Sekunden
Atemfrequenz & Zustand

Aus der Hektik in die Tiefenentspannung

Deine Atemfrequenz bestimmt direkt deinen Nervensystemzustand.

Atemzüge pro Minute (BPM) / Std / Tag Ein / Aus
20 Stress 1.200 28.800 1,5s / 1,5s
15 Normal 900 21.600 2,0s / 2,0s
12 Entspannt 720 17.280 2,5s / 2,5s
8 Fokus / Flow 480 11.520 3,75s / 3,75s
6 ✦ Kohärenz 360 8.640 5,0s / 6,0s
4 Relaxed State 240 5.760 7,5s / 8,5s
3 Zen 180 4.320 10,0s / 12,0s
2 Meditation 120 2.880 15,0s / 17,0s
1 Mastery 60 1.440 30,0s / 33,0s
Für jeden der atmet

Breathflow im Alltag

Persönlich

✈️ Auf Reisen 🏡 Heimgebrauch 💑 Paare 👨‍👩‍👧 Eltern & Kinder 🎓 Studenten 🏃 Sportler 🏫 Schule 👵👴 Senioren

Professionell

🩺 Ärzte & Gesundheitswesen 🧠 Coaches & Berater 💬 Therapeuten 🧘 Yoga & Meditation 🌬️ Breathwork Facilitator 🏢 Unternehmen & Teams 💼 Unternehmer & Manager 🏫 Lehrer & Pädagogen

Kohärenz in wenigen Sekunden

Immer mit dabei.

Breathflow App
Jetzt Neu
Adaptive Heart Breathing

Die erste Atem-App
die dich live führt.

Verbinde deinen Brustgurt. Breathflow misst Atem, Herz und Nervensystem live und passt deinen Atem in Echtzeit an. Sekundenscharf. Wissenschaftlich fundiert.

🩵
Live HR · HRV · Kohärenz
Sechs medizinische Echtzeit-Werte aus deinem Brustgurt. Direkt im Browser. Wie im Labor, nur in deiner Hosentasche.
🌀
Cockpit-Sphäre
Eine atmende Sphäre die mit deinem Nervensystem mitschwingt. Du siehst deinen Zustand, statt zu raten.
💜
Relax Score
Wie tief du im Parasympathikus bist. 0 bis 100, live. Gegenteil von Fight/Flight, sekundengenau messbar.
⌁
Adaptive Engine
Sag wofür du atmen willst. Energie, Klarheit oder Tiefe. Die App findet das Tempo aus deinem Herz heraus und justiert live nach.
Adaptive Heart Breathing. Die Atem-App die dir die optimale Atemweise anhand deines Herzschlages vorgibt.
🩵 Adaptive Breathing live erleben →
Das Breathflow System

Drei Modi. Ein System.

Coherence · Reconnect · Transformational
jeder Modus wirkt auf einer anderen Ebene.

Breathflow I – Kohärenz-Atmung
BREATHFLOW I
Coherence Breathflow
(Kohärenz-Atmung)
Sanfte & frische Ozean-Atmung · Nase ein & aus
≤ 6 BPM 5–30 Min täglich Nase
🫁 Nervensystem regulieren · Grundlage des Systems für den Alltag
Breathflow II – Reconnect
BREATHFLOW II
Reconnect Breathflow
(Verbundene Atmung)
Verbunden · keine Pause zwischen Ein & Aus
≤ 6 BPM 5–60 Min Regelmäßig Nase
🩵 Emotionale Regulation · Emotionen integrieren
Breathflow III – Transformational
BREATHFLOW III
Transformational Breathflow
(Befreiende Atmung)
Intuitiv · Körper führt · bio-energetisch befreiend
≤ 6 BPM 20–120 Min liegend Nase & Mund
🌬️ Tiefe Transformation · Bioenergetische Blockaden Befreiung · Tiefe Einsichten
Was die App macht

Atemtraining das wirklich wirkt

Kein Rätselraten. Kein Ausprobieren. Strukturierte Protokolle, die auf Wissenschaft basieren – für deinen Alltag gemacht.

🌊

Geführte Atemübungen

Animierter Atemkreis mit Echtzeit-Führung. Box Breathing, 4-7-8, kohärente Atmung und mehr – alles an einem Ort.

📊

BOLT & CO₂-Tests

Miss deine CO₂-Toleranz mit dem BOLT-Test. Verfolge deinen Fortschritt über Zeit mit konkreten Messwerten.

🎛️

Custom Sessions

Eigene Presets erstellen, speichern und abrufen. Passe Atemrhythmus, Haltezeit und Runden exakt auf dein Training an.

🔊

Akustische Signale

Optionale Ambient-Sounds und Audio-Cues unterstützen die Übung. Perfekt für Sessions ohne auf den Bildschirm zu schauen.

📈

Statistiken & Verlauf

Gesamte Sessions, Atemzüge, Zeit und BOLT-Entwicklung auf einen Blick. Dein Fortschritt, sichtbar gemacht.

🧠

Nervensystem-Wissen

Integrierte Info-Sektion erklärt die Wissenschaft: Sympathikus, Parasympathikus, CO₂-Toleranz und das Breathflow-System.

Warum es funktioniert

Lange Atmung ist das direkteste Tor zum Nervensystem.

Mit langem, rhythmischem Atem kannst du deine Herzrate direkt beeinflussen, dein Stresslevel aktiv senken und dein Nervensystem in Kohärenz bringen – messbar, sofort, jeden Tag.

App starten →
01

CO₂ ist der Schlüssel – nicht O₂

Nicht Sauerstoffmangel ist das Problem – es ist CO₂-Intoleranz. Wer CO₂ länger toleriert, atmet effizienter, bleibt ruhiger, denkt klarer.

02

Parasympathikus on demand

Durch gezielte Atemübungen aktivierst du den Vagusnerv – das Hauptkabel deines parasympathischen Nervensystems. Regeneration wird messbar.

03

Tägliches Training macht den Unterschied

Einmal tief durchatmen bringt kurzfristige Erleichterung. Tägliches strukturiertes Training verändert dein Nervensystem langfristig – messbar im BOLT-Score.

04

Protokolle für jeden Zustand

Aktivierung am Morgen, Fokus bei der Arbeit, Ruhe vor dem Schlafen – für jede Phase des Tages gibt es das passende Breathflow-Protokoll.

Breathflow – Energie & Nervensystem
Wissenschaftlich fundiert

Was die Forschung über Atemtraining sagt.

Atemübungen sind eine der am besten erforschten Methoden zur Regulation des autonomen Nervensystems. Messbar. Reproduzierbar. Real.

Direkt losatmen →
↓ 23% Cortisolreduktion durch kohärente Atmung (6 Atemzüge/Min)
↑ HRV Herzratenvariabilität steigt nachweislich durch tägliches Atemtraining
40+ BOLT-Sekunden: Zielwert für optimale CO₂-Toleranz und Gesundheit
2 Minuten Bis erste messbare Veränderungen im Nervensystem entstehen
Breathflow erleben
So funktioniert es

In 3 Schritten zum
täglichen Atemtraining

Kein Setup. Kein Konto. Sofort loslegen – in wenigen Sekunden.

01

App öffnen & installieren

Die Breathflow App läuft direkt im Browser und kannst sie mit einem Klick installieren ohne App Store – auf jedem Gerät, ohne Download oder Login. Einfach Breathflow App aufrufen und loslegen.

02

Protokoll wählen

Wähle ein geführtes Preset oder erstelle deine eigene Session. BOLT-Test zum Start empfohlen – so weißt du, wo du stehst.

03

Täglich trainieren

5–10 Minuten morgens, mittags & abends. Der animierte Kreis führt dich durch jede Phase. Die Statistiken zeigen dir, wie du dich entwickelst.

Der Vergleich

Warum die Breathflow App so effektiv ist

💊

Software-Pflaster

  • ✗ Meditations-Apps mit geführten Stimmen
  • ✗ Positives Denken & Affirmationen
  • ✗ Journaling & Selbstoptimierungs-Podcasts
  • ✗ Willenskraft gegen den eigenen Körper

Du versuchst ein Hardware-Problem
mit Software-Updates zu lösen.

🧬

Hardware-Reset

  • ✓ Breathflow bringt deine Bio-Energie in den Fluss
  • ✓ Vagusnerv-Aktivierung über lange Ausatmung
  • ✓ Aktivierung der Herzkohärenz messbar in unter 2 Minuten
  • ✓ Wir arbeiten am Betriebssystem – deinem Nervensystem

Kein Gedanken. Keine Überzeugung.
Reine Biologie.

„Du kannst dich nicht aus dem Stress heraus denken.
Aber du kannst dich einfach ganz entspannt frei atmen."
Das vollständige System

Ein Atem.
Ein System.

01
Stufe I

Coherence

Breathflow I

Nervensystem regulieren. Kohärenz aufbauen. Die Basis für alles – täglich in der App.

In der App verfügbar
02
Stufe II

Reconnect

Breathflow II

Verbundener Atem. Durch tiefere & rhythmischere Atmung Emotionen in den Fluss bringen. Die Tiefe nach stabiler Basis.

In der App verfügbar
03
Stufe III

Transformational

Breathflow III

Tiefe Blockaden lösen. Visionäre Klarheit. Befreiung von der Vergangenheit.

In der App verfügbar

Die App führt dich Schritt für Schritt – du musst nichts entscheiden.

Breathflow App
Die App

Dein tägliches Nervensystem-Training. Ohne Overhead.

Kein Ablenkungspotential. Kein Scrollen. Drück Play – und atme entspannt durch.

👁️

Eyes-Closed-Design

Keine Pixel die ablenken. Voller Fokus auf das Innere.

🌍

Around the World

Dein Reset immer mit dabei.

▶️

Zero-Choice-Policy

Drück Play. Die Breathflow App führt dich. Keine Entscheidungslähmung.

🆓

Kostenloser Einstieg

Starte mit Breathflow ohne Barrieren. Kein Konto nötig.

🌬️ Jetzt die App öffnen →
Breathflow Partner

Die erste und letzte Atem App
die du jemals brauchen wirst

🌬️

Kohärente Atmung

Unter 6 Atemzüge pro Minute für maximale HRV-Resonanz. Wissenschaftlich dokumentierte Auswirkung auf das Nervensystem.

🌊

4-7-8 Atmung

Klassische parasympathische Übung. Ideal zum Zentrieren, vor dem Schlafen oder in stressigen Situationen.

🟩

Box Breathing

5-5-5-5 Rhythmus. Wissenschaftlich getestetes Protokoll für Fokus unter Druck & für Tiefenentspannung auf Knopfdruck.

🫁

Trainingsmodus

Die langsame rhythmische Atmung für Energie und mentale Klarheit am Morgen. Inklusive Atemanhalte-Phase mit Timer.

🎯

BOLT-Test

Body Oxygen Level Test – miss deine CO₂-Toleranz in Echtzeit. Der wichtigste Indikator für Atemnormalität. Steigere dich von Mal zu Mal.

⏱️

Maximum Hold Test

Misst deine absolute Atemanhalte-Kapazität. Direkter Indikator für Lungenkapazität und CO₂-Toleranz. Zum sich langsam steigern.

🎛️

Eigene Presets

Erstelle und speichere beliebig viele Custom-Sessions mit eigenem Rhythmus, Haltezeit und Rundenanzahl.

🌙

Dark Mode & Ambient Sound

Für nächtliche Sessions oder im abgedunkelten Raum. Optionale Hintergrundgeräusche unterstützen den Flow-Zustand. Optimal für Professionelle Verwendung.

🩵

Adaptive Heart Breathing

Verbinde deinen Herzfrequenz-Sensor und die App liest Atem, Herz und Nervensystem live. Sie passt deinen Atem in Echtzeit aus deiner Biologie an. Sekundenscharf. Premium-Sensor-Tiefe direkt im Browser.

Breathflow
Was andere sagen

Echte Erfahrungen.
Messbare Veränderung.

★★★★★

„Nach meinem Studium war ich dauerhaft angespannt – Deadlines, Prüfungen, wenig Schlaf. Breathflow hat mir in 5 Minuten morgens mehr gegeben als jede Wellness-App vorher."

LB
Lena B.
Werkstudentin · Hamburg, 25
★★★★★

„Ich dachte Atemtraining ist was für Yogis. Aber der BOLT-Test hat mich überzeugt – ich konnte messen, wie schlecht ich atmete. Jetzt sind es 3 Wochen und der Unterschied ist real."

JM
Jonas M.
Softwareentwickler · Berlin, 27
★★★★★

„Ich war skeptisch. Atemübungen für Stressmanagement klang nach Wohlfühl-Quatsch. Nach 2 Wochen konnte ich meinen HRV-Wert messen – er war messbar gestiegen."

TK
Thomas K.
Sportler & Biohacker
★★★★★

„Das Beste daran: Ich brauch keine App, keinen Account, nichts zu installieren. Einfach öffnen und atmen. Das ist genau die Einfachheit, die ich gesucht hab."

SH
Sarah H.
Yoga-Lehrerin · Berlin
★★★★★

„Ich hab morgens angefangen mit dem BOLT-Test – 18 Sekunden. Nach 3 Wochen täglichem Training bin ich bei 31. Das ist spürbar. Ich schlafe besser, denke klarer."

ML
Markus L.
Unternehmer · München
Das Breathflow Ökosystem

Die App ist erst der Anfang.

Von der kostenlosen App bis zur Ausbildung – Breathflow begleitet dich auf jedem Schritt.

🫁

Breathflow Blog

Alles über dein Atemtraining, Wissenschaftliches, Studien etc.

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Ausbildung

Für alle, die bereit sind, sich ganzheitlich zu befreien.

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Online Training

Erlebe direkt geführte Breathflow Sessions & erhalte Einblick in die wissenschaftlichen Vorteile. Kostenlos. Sofort anwendbar.

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FAQ

Häufige Fragen

Ist die App wirklich kostenlos?
Ja, vollständig. Die Breathflow App ist kostenlos und ohne Registrierung nutzbar. Kein Abo, keine versteckten Kosten. Sie läuft direkt im Browser – auf iOS, Android und Desktop. Und: Du kannst sie auf deinem Smartphone oder Tablet auch ohne App Store direkt auf dem Homescreen installieren und wie eine native App nutzen.
Für wen ist Breathflow geeignet?
Für alle, die ihr Nervensystem besser regulieren wollen – egal ob Beginner oder Fortgeschrittene. Die App hat Protokolle für Stressabbau, Fokus, Schlaf, sportliche Regeneration und allgemeines Wohlbefinden. Wer tiefer einsteigen mag, kann direkt das kostenlose Online Training starten.
Was unterscheidet Breathflow von anderem Breathwork?
Breathflow grenzt sich klar von allem anderen Breathwork ab – durch ein Prinzip: Wir atmen immer unter 6 Atemzüge pro Minute. Das ist Kohärenz. Das Nervensystem reguliert sich, HRV steigt, Stressreaktion sinkt – messbar.

Breathflow I – Coherence: Die zentrierende, meditative Komponente. Ruhig, fokussiert, täglich anwendbar.
Breathflow II – Reconnect: Verbundene Atmung mit tieferen und rhythmischeren Atemzügen. Emotionen kommen in den Fluss.
Breathflow III – Transformation: Tiefe, längere Sessions mit transformierender Wirkung – Befreiung auf psychosomatischer und bioenergetischer Ebene.

Was ist der BOLT-Test und warum ist er wichtig?
BOLT steht für Body Oxygen Level Test und misst deine CO₂-Toleranz. Je länger du nach einem normalen Ausatmen den Atem anhalten kannst, bevor der erste Atemreiz kommt, desto effizienter ist dein Atemsystem. Unter 20 Sekunden: Verbesserungspotenzial. 40+ Sekunden: optimal. Er ist einer der wichtigsten Indikatoren im Breathflow-System.
Gibt es ein kostenloses Online Training?
Ja! Das kostenlose Breathflow Online Training ist perfekt zum Einstieg – Atemübungen, Wissenschaft & Praxis direkt in dein Postfach. Jetzt kostenlos anmelden →
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